Quali sono le principali funzioni della Nutrizione Sportiva?

La scienza della Nutrizione in ambito sportivo si sta sempre più affermando negli ultimi anni attraverso una serie di studi ed evidenze scientifiche che ne confermano l'efficacia nel migliorare la prestazione sportiva. Una buona struttura ed organizzazione delle strategie nutrizionali e di idratazione posso infatti influenzare molteplici fattori particolarmente importanti nella preparazione. Aiutano infatti a:

🔝  massimizzare lo stimolo dell'allenamento con strategie di nutrizione, idratazione e supplementazione a seconda del periodo specifico di allenamento (ad esempio se sono in fase di "carico" o se invece sono vicino alla gara),

💪 raggiungere una composizione corporea ottimale con dei valori di massa magra e massa grassa ideali a seconda della tipologia di sport praticato, 

🦠 rafforzare le difese immunitarie riducendo il rischio di infezioni e velocizzando i tempi di guarigione da infortuni o malattie,

🚀 promuovere i processi di recupero tra le competizioni, soprattutto quando le tempistiche tra le competizioni sono ridotte, al fine di preparare l'atleta nel più breve tempo possibile,

💤 migliorare la qualità del sonno attraverso strategie nutrizionali specifiche e particolari alimenti funzionali,

😎 favorire un miglior stato mentale e psicologico,

e per ultimo, ma non meno importante...

🏆 arrivare ben preparato ed in forma per la competizione!