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Spuntini di Nutrizione Sportiva
Hai mai finito una gara pensando "ho fatto tutto giusto, eppure qualcosa non ha funzionato"?
Quasi sempre la risposta è nel piatto. Non nelle scarpe, non nell'allenamento.
In Spuntini di Nutrizione Sportiva prendiamo una credenza diffusa nel mondo dell'endurance (una di quelle che circolano sui social, nei gruppi di runner, nelle chat degli sportivi) e la mettiamo alla prova con quello che dice davvero la ricerca. Niente fronzoli. Niente liste da seguire a occhi chiusi. Solo gli strumenti per capire perché e fare scelte migliori dalla prossima uscita.
Per runner, ciclisti e triatleti che vogliono smettere di improvvisare sul piatto e iniziare a capire perché certe scelte funzionano e altre no.
Ogni mercoledì, 10 minuti, una fake news smontata con la scienza, da ascoltare mentre ti alleni.
Breve. Nutriente. Concreto. Come uno spuntino.
Fiato, resistenza, recupero: quanto nasce davvero nel piatto?
Nutrizione sportiva per l'endurance, spiegata con la scienza.
Scopri come la nutrizione, su base scientifica, entra in gioco su prestazione, resistenza e recupero...
e come imparare ad usarla davvero.
Inizia dal primo passo.
NutriEndurance
Una guida concreta per atleti determinati
NutriEndurance accompagna sportivi e atleti di endurance — runner, ciclisti, triatleti — a potenziare la propria performance grazie alla strategia nutrizionale sportiva.
È un approccio pratico, scientifico e personalizzato, pensato per chi si allena con costanza e svuole smettere di affidare al caso ciò che mette nel piatto.
Per chi è stanco dei consigli contradditori e vuole capire, una volta per tutte, come mangiare da atleta di endurance.
Qui non trovi diete preconfezionate, ma educazione, consapevolezza e strumenti concreti per applicare la nutrizione al tuo sport con cognizione di causa.
NutriEndurance è rivolto a te se:
Pratichi sport di endurance e vuoi migliorare tempi, resistenza e recupero
Ti alleni con costanza ma non riesci a vedere miglioramenti concreti
Vuoi capire quanto energia, tenuta e recupero dipendano da come mangi
Vuoi evitare infortuni, ottimizzare la composizione corporea e sentirti più forte.
Sei confuso/a da informazioni contrastanti su cibo, integratori e alimentazione sportiva
Vuoi una guida professionale, basata sulle evidenze scientifiche.
Chi è Marta Molin
E perché può aiutarti con la tua performance?
Dietista, docente, atleta e appassionata di sport di endurance.
Da oltre 25 anni Marta aiuta atleti, amatori e professionisti, a ottimizzare le prestazioni attraverso la nutrizione sportiva, collaborando con Federazioni, team e colleghi in ambito medico e sportivo.
E' Certified Sports Nutritionist (ISSN), Nutritional Sport Expert, referente del gruppo ASAND per la nutrizione sportiva ed educatrice alimentare per la FITP (Federazione Italiana Tennis e Padel).
La sua modalità di lavoro nasce dall'esperienza personale, da una carriera sportiva e da centinaia di casi seguiti sul campo.
Il suo obiettivo? Lavorare sulla nutrizione sportiva con rigore scientifico e affinchè tu sappia sempre il perchè di ogni scelta.
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Nutrizione Vincente
La guida per capire come la nutrizione sportiva incida su prestazione, recupero e resistenza, e iniziare ad applicarla con metodo.
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